Cuando el cantante y autor Justin Michael Williams se acercó a escribir su primer libro tratando de responder una pregunta clave: ¿Cómo se supone que debes meditar cuando el mundo que te rodea está en un estado de caos?
Su respuesta viene en forma de Stay Woke: A Meditation Guide for the Rest of Us , que detalla planes de meditación, afirmaciones y guías para mantenerse en un estado de atención plena para personas marginadas en todas partes. Si meditas cuando eres negro, gay, trans o pobre, comenzarás a liberarte de las cadenas que te mantienen en tu lugar y que han mantenido a tu familia y a tu gente en su lugar durante tanto tiempo, le dice a Nosotros por correo electrónico. . El hecho de que, hoy en día, incluso tengamos la oportunidad de pensar en cosas como la salud mental y la manifestación y el propósito de la vida es una oportunidad y un privilegio que no podemos dar por sentado. Nos han pagado. Y no podemos dar eso por sentado.
Para acompañar su nuevo libro, Williams también lanzó una nueva canción, I Am Enough, un himno de empoderamiento para las comunidades que necesitan afirmación. Pero es en los remixes de canciones que la estrella decidió hacer algo diferente: en lugar de lanzar producciones listas para el club, la estrella se asoció con el productor Jon Chau para crear remixes de meditación relajante de su canción, para ayudar a sus fanáticos a estar atentos.
La mayoría de la música de meditación está llena de gongs y sonidos cursis de la naturaleza, dice. Y si quieres escuchar algo más que eso, tienes que buscar en listas de reproducción aleatorias de estudio electrónico o música de enfoque que no se haya creado realmente con la idea de empoderamiento o meditación en mente.
Williams conversó con Nosotros sobre cómo escribir su nuevo libro, su próxima gira de meditación y más:
¿Cómo hiciste para armar los remixes de meditación de tu nuevo sencillo I Am Enough?
Con todo lo que sucede en el mundo hoy en día, siento que necesitamos desesperadamente un himno positivo para sentirse bien que no se trata de sexo o fiestas, sino que nos empodera en algo más grande. De ahí nació la canción I Am Enough. Parece que no importa cuánto meditemos o cuánto logremos o logremos, siempre hay ese pequeño niño dentro de cada uno de nosotros que solo quiere escuchar, Tú eres suficiente. Me encanta un buen himno pop, pero también me encanta escuchar música vibrante cuando estoy trabajando, siendo creativo o meditando, pero la mayoría de la música de meditación está llena de gongs y sonidos cursis de la naturaleza. Y si quieres escuchar algo más que eso, tienes que buscar en listas de reproducción aleatorias de estudio electrónico o música de enfoque que no se haya creado realmente con la idea de empoderamiento o meditación en mente.
Así que tuve una idea. Y en realidad vino a mí en una caminata. Pensé qué pasaría si pudiera tomar el himno de empoderamiento I Am Enough y reconstruirlo desde cero de una manera específicamente curada para la creatividad, la meditación y el enfoque. De ahí nacieron las mezclas de meditación. Trabajé con un increíble productor y amigo a quien conozco desde la universidad llamado Jon Chau para reconstruir completamente la canción, haciéndola mayormente instrumental, manteniendo la melodía característica y, lo que es más importante, el mantra de la canción: I Am Enough. En la versión original, esas palabras, Soy suficiente, son un coro, pero en la mezcla de meditación se convierten en un mantra: te recuerdan tu poder y grandeza mientras meditas, trabajas y creas. Mi plan es seguir lanzando mezclas de meditación para cada canción que salga este año.
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Stay Woke trata sobre el aprendizaje de la meditación como una persona marginada en la sociedad y ofrece técnicas para que las personas se mantengan conscientes de esa realidad mientras intentan alcanzar este nivel de calma. ¿Qué te hizo querer escribir esta historia?
Una de las mayores mentiras que le han dicho a la gente sobre la meditación es que se trata de relajarse. Pero la verdad es que la meditación no se trata de relajarse, se trata de volverse más vivo. Más conectado con tus pasiones, tus emociones, las personas que te importan y las causas en las que crees. Si meditas cuando eres negro, gay, trans, pobre o [insertar voz marginada aquí], comenzarás a liberarte. de las cadenas que te mantienen en tu lugar y que han mantenido a tu familia y a tu pueblo en su lugar durante tanto tiempo. El hecho de que, hoy en día, incluso tengamos la oportunidad de pensar en cosas como la salud mental y la manifestación y el propósito de la vida es una oportunidad y un privilegio que no podemos dar por sentado. Nos han pagado. Y no podemos dar eso por sentado. Para muchos de nosotros, somos la primera generación en comenzar a hacer el trabajo interno necesario para romper estos ciclos. Por lo tanto, es importante que tengamos prácticas como la meditación que nos mantengan enraizados en lo que realmente somos mientras luchamos por cosas como la justicia, la igualdad, la paz y el propósito.
Su próxima gira por el libro tampoco sigue el camino tradicional de una gira de libros, sino que ofrece meditaciones masivas. ¿Qué espera que los asistentes obtengan de los eventos?
Mi editor Sounds True y yo nos estamos saltando el modelo tradicional de giras de libros que generalmente implica lecturas en librerías en vecindarios acomodados y, en cambio, vamos a realizar una gira de retribución a algunas de las ciudades más impactadas de los Estados Unidos. Lugares que normalmente no tienen acceso a cosas como la atención plena y la salud mental. En cada ciudad hacíamos un gran evento que era como una mezcla entre una charla TED y un concierto de música y regalábamos miles de libros y enseñamos a los niños a meditar.
Quiero que te imagines esto: decenas de miles de estudiantes de todo Estados Unidos van a estar juntos en una sala cantando las palabras I Am Enough. Mi misión es utilizar la música, la meditación y el empoderamiento para enseñarles una práctica que les cambiará la vida y les ayudará a sentirse más conectados con su sentido de poder, propósito y posibilidad. La práctica de la meditación literalmente me salvó la vida. Crecí en un hogar con agujeros de bala grabados en el exterior de mi casa, y ahora tengo la bendición de viajar por el mundo para hablar, enseñar, actuar y vivir mi sueño. Quiero asegurarme de que todos los niños tengan la oportunidad de vivir bien la suya.